Czy mogę wypić kawę w ciąży?
Kompletny przewodnik po używkach
Przestań zgadywać! Poznaj bezpieczne dawki kawy, herbaty i innych używek w ciąży i laktacji. Ponad 70 stron praktycznej wiedzy od ekspertki.
Te pytania nie dają Ci spokoju?
Każda ciężarna mama ma te same wątpliwości
"Czy mogę pić kawę?"
Jedna czy dwie filiżanki dziennie? Co z kawą bezkofeinową? Jak wpływa na dziecko?
"Która herbata jest OK?"
Zielona, czarna, yerba mate... Co wybrać bezpiecznie?
"Co z alkoholem?"
Czy kieliszek wina zaszkodzi? Co z alkoholem podczas karmienia piersią?
Koniec z niepewnością!
Dowiedz się, co mówią najnowsze badania naukowe i wytyczne ekspertów
O ebooku "Używki w ciąży"
Ciąża i karmienie piersią to wyjątkowy czas, w którym każda mama chce jak najlepiej zadbać o siebie i swoje dziecko.
Nic więc dziwnego, że pojawia się mnóstwo pytań: Czy mogę napić się kawy? Czy zielona herbata jest bezpieczna? Czy kawałek czekolady zaszkodzi dziecku? Dlaczego alkohol jest całkowicie zakazany?
Ten ebook zawiera rzetelne informacje podane w prosty sposób - dowiesz się, które napoje mogą być stosunkowo bezpieczne w małych ilościach, które warto ograniczać, a których najlepiej unikać całkowicie.
Pamiętaj – im więcej wiesz, tym łatwiej Ci dbać zarówno o swoje zdrowie, jak i o zdrowie Twojego dziecka.
Spis treści
Zobacz, co znajdziesz w ebooku
Czego się dowiesz z tego ebooka?
Kompleksowy przewodnik po wszystkich używkach z jasno określonymi bezpiecznymi dawkami
Kawa i kofeinowe
Ile kawy dziennie, różnice między rodzajami, wpływ na ciążę i laktację
Alkohol
Jasne wytyczne dotyczące spożycia alkoholu w ciąży i podczas karmienia
Napoje energetyczne
Co zawierają i dlaczego są problematyczne podczas ciąży
Czekolada i kakao
Bezpieczne ilości i wpływ na samopoczucie mamy i dziecka
Bezpieczne alternatywy
Jak zastąpić ulubione napoje zdrowszymi opcjami
Najważniejsze zasady używek w ciąży
Kluczowe informacje, które pomogą Ci podejmować świadome decyzje
📏 Umiar to klucz
Nie musisz całkowicie rezygnować z kawy czy herbaty. Ważne to znajomość bezpiecznych dawek i świadome ich przestrzeganie.
⚠️ Indywidualne reakcje
Każda ciąża jest inna. Jeśli zauważysz niepokojące objawy po spożyciu używek, skonsultuj się z lekarzem i rozważ ograniczenie.
🕒 Pora spożycia ma znaczenie
Kofeinowe napoje lepiej spożywać w pierwszej połowie dnia, aby nie wpływały na jakość snu - ważnego dla zdrowia mamy i dziecka.
💧 Nawodnienie organizmu
Kofeinowe napoje nie zastąpią wody. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu - szczególnie ważnym podczas karmienia piersią.
Świadome wybory zamiast całkowitych zakazów!
Poznaj fakty, ustal swoje granice i ciesz się ciążą bez niepotrzebnego stresu.
Najczęściej zadawane pytania
Odpowiedzi na wątpliwości przyszłych i karmiących mam
? Czy naprawdę muszę zrezygnować z wszelkiej kofeiny w ciąży?
Nie, nie musisz całkowicie rezygnować. Zaleca się ograniczenie kofeiny do maksymalnie 200 mg dziennie, co odpowiada mniej więcej jednej dużej kawie albo dwóm słabszym. Nie ma dowodów, by tak mała ilość kofeiny szkodziła dziecku. Całkowite unikanie kofeiny jest opcjonalne - jeśli nie brakuje Ci kawy, możesz nie pić wcale; ale jeśli lubisz i potrzebujesz, jedna filiżanka jest w porządku.
? A co z kawą zbożową lub bezkofeinową w ciąży?
Te alternatywy są bezpieczne. Kawa zbożowa nie zawiera kofeiny (chyba że z dodatkiem np. 20% zwykłej kawy, czytaj etykiety). Kawa bezkofeinowa zawiera śladowe ilości kofeiny (zwykle około 2–4 mg na filiżankę) – to tyle co nic, więc również można pić nawet kilka razy dziennie.
? Czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu w ciąży?
Nie ma bezpiecznej dawki alkoholu w ciąży. Nawet małe ilości mogą zaszkodzić rozwijającemu się dziecku. W ebooku znajdziesz szczegółowe wyjaśnienie dlaczego i jak alkohol wpływa na rozwój płodu, oraz co robić, jeśli wypiłaś alkohol, zanim wiedziałaś o ciąży.
? Czy ebook zastapi konsultację z lekarzem?
Nie. Ebook zawiera ogólne wytyczne oparte na badaniach naukowych, ale nie zastąpi indywidualnej konsultacji z pediatrą czy ginekologiem. W przypadku konkretnych pytań dotyczących zdrowia Twojego lub Twojego dziecka zawsze skonsultuj się z lekarzem.
Kup przewodnik i zyskaj pewność siebie
Przestań się martwić przy każdej filiżance kawy. Poznaj bezpieczne dawki i ciesz się ciążą bez zbędnego stresu.
Tak, chcę poznać bezpieczne dawki używek
Bezpieczna płatność. Natychmiastowy dostęp po zakupie.
Jak zamówić?
Krok 1: Kliknij Kup teraz
Wypełnij swój e-mail i przejdź do strony płatności, aby zamówić ebook.
Krok 2: Dokonaj płatności
Wybierz preferowaną metodę płatności.
Krok 3: Pobierz ebook
Natychmiast otrzymasz link do pobrania ebooka na swoje urządzenie.
Kup przewodnik po używkach w ciąży!
Przestań zgadywać - poznaj bezpieczne dawki i ciesz się ciążą bez zbędnych obaw.
Informacje
o zakupie
Produkty cyfrowe (eBooki w formacie PDF) są dostępne do pobrania natychmiast po zakupie.
Masz problem z zamówieniem? Możesz złożyć reklamację przez formularz kontaktowy. Szczegóły w Regulaminie.
Polecane
Sprawdź nasze inne ebooki
Odkryj więcej wartościowych treści
Witamina D w mleku matki
Jak zapewnić dziecku optymalny poziom witaminy D dzięki karmieniu piersią?
19.90 zł
eBook PDF
Rozszerzanie diety teoria
80+ stron naukowej wiedzy o żywieniu dzieci 6-18 miesięcy. BLW, bezpieczeństwo, składniki odżywcze, budowanie zdrowych nawyków
54.90 zł
eBook PDF
Rozszerzanie diety plan
Gotowy plan na 9 tygodni z przykładowymi przepisami. BLW vs tradycyjna metoda, orientacyjne porcje, wskazówki kuchenne
39.00 zł
eBook PDF